你有沒有發(fā)現(xiàn)，身邊越來越多的女生開始練習普拉提？不是為了瘦腿，也不是為了馬甲線，而是因為——它真的能讓你“變好”。我認識一位朋友小雅，35歲，二胎媽媽。產后腰痛、體態(tài)前傾、情緒焦慮，她試過瑜伽、跑步、健身操，但總是堅持不了兩周。直到半年前， ...

普拉提是什么？簡單來說，它是一種結合了瑜伽、有氧運動和力量訓練的訓練方式，特別強調核心肌肉的力量和穩(wěn)定性。如果你對健身、瑜伽或力量訓練感興趣，普拉提可能會成為你的一項新選擇。普拉提的起源可以追溯到20世紀80年代的意大利，由Sam Simo ...