你有沒有想過，真正的“妖魔”，或許不是藏在深山老林里的怪物，而是我們內(nèi)心那些看不見的執(zhí)念與恐懼？
最近一位讀者私信我：“老師，我每天焦慮得睡不著，總覺得生活失控了。這算不算‘妖’？”
我笑了——這不是妖，是心魔。
就像《斬妖伏魔錄》里寫的：“凡人之妖，不在山野，在心頭。”
真實案例：我朋友阿哲，35歲，程序員。三年前突然辭職，說“被公司壓榨得像妖怪一樣活著”。他躲進云南小鎮(zhèn)，整日喝酒、打坐、寫日記。半年后，他發(fā)來一張照片：他坐在山邊，手里握著一把舊木劍，眼神平靜。他說：“原來最該斬的，不是老板，是我自己那股‘必須成功’的執(zhí)念?！?/p>
你看，這就是現(xiàn)代版的“伏魔”——不是拿著寶劍去追殺妖怪，而是學會和內(nèi)心的怪獸談判。
問：怎么判斷自己是不是被“妖”纏身？
答：當你反復(fù)陷入同一種情緒，比如自我否定、過度內(nèi)耗、對小事極度敏感，那很可能就是心魔在作祟。它披著焦慮、拖延、完美主義的外衣，悄悄啃食你的能量。
問：那怎么“斬妖”？
答：別急著除妖，先認妖。就像我教讀者做的“情緒日記”：每天記錄一件讓你煩躁的事，寫下當時的念頭。你會發(fā)現(xiàn)，90%的“妖”其實只是你對自己太苛刻。
舉個例子：小雅，28歲，總覺得自己不夠好。她堅持寫情緒日記三個月，發(fā)現(xiàn)每次崩潰都源于一句“別人比我優(yōu)秀”。后來她把這句話改成：“我在進步，只是節(jié)奏不同?！薄@不是魔法，是認知重構(gòu)。
斬妖伏魔，從來不是靠法器，而是靠覺察力和溫柔的自我對話。
所以，別怕妖。它們是你成長的暗號。
愿你在人間煙火中，也能練出一雙慧眼，看清那些潛伏的“妖”，然后輕輕一笑，把它變成照亮自己的光。
——來自《斬妖伏魔錄》第17章：心魔可馴，人心可渡
