你有沒有過這樣的時刻？
明明已經(jīng)告訴自己“別再想了”，可某個雨天、某首老歌、甚至是一杯咖啡的香氣，突然就讓你心頭一顫——那個人，又來了。
我認(rèn)識一個朋友叫小雅，32歲，剛結(jié)束一段五年的感情。她說：“真的好想忘記你?！辈皇亲焐险f說，是那種身體都記得的感覺：她會無意識地摸手機(jī)看有沒有消息，路過你們常去的那家奶茶店會愣住，甚至夢見他還在身邊，醒來淚濕枕頭。
我問她：“那你打算怎么辦？”
她說：“我不再逼自己‘快點放下’了。我開始寫日記，把那些想說的話全寫下來，哪怕只是罵他幾句，或者回憶某個細(xì)節(jié)——比如他煮粥時總把火調(diào)得太旺，我嫌燙，他就笑著把鍋端走?！?/p>
你看，忘記從來不是靠“不想”，而是靠“看見”。
心理學(xué)上有個詞叫“情緒解離”——當(dāng)你不再用痛苦去定義那段關(guān)系，而是把它當(dāng)作人生的一部分來接納，心才會慢慢松動。小雅后來做了三件事：
刪掉所有聊天記錄，但保留一張他送她的舊照片，貼在書桌邊；
每周固定一天，只允許自己哭一次，不壓抑也不沉溺；
寫下一封信，不寄出，只寫完就燒掉——她說那一刻像在和過去告別。
兩個月后，她發(fā)朋友圈說：“原來不是忘了你，是我終于學(xué)會和你好好道別?！?/p>
所以親愛的你，如果你也在讀這篇文章，請別急著“忘記”。先允許自己難過，允許眼淚流下來，允許記憶偶爾冒頭。因為真正的放下，是從“我恨你”變成“謝謝你曾來過”。
真的好想忘記你？沒關(guān)系。慢慢來，時間會替你溫柔地擦去那些痛，留下的是更清醒的自己。
愿你不再為一個人失眠，而是為自己而醒。
