你有沒有過這樣的時刻？ 明明事情不大，卻反復(fù)糾結(jié)：要不要換工作？要不要和朋友說清楚？要不要去見那個曾經(jīng)讓你受傷的人？心里像打結(jié)的繩子，越扯越緊。很多人以為這是“選擇困難”，其實(shí)啊——心里糾結(jié)歸根究底，是內(nèi)壓的原因。
什么是“內(nèi)壓”？ 不是外界的壓力，而是你對自己設(shè)定的“高標(biāo)準(zhǔn)”和“完美主義”。比如： ?? “我必須做出最正確的決定，不然就是失敗?！? ?? “別人怎么看我，比我自己怎么想更重要?！? ?? “如果我不完美，就沒人愛我。” 這些念頭悄悄堆在心里，像一塊塊石頭，壓得你喘不過氣。
真實(shí)案例分享： 小雅，28歲，文案策劃。她糾結(jié)了整整三個月要不要辭職。 不是因為公司不好，而是她怕：“如果我現(xiàn)在走，是不是說明我不夠堅持？” “如果新工作不如預(yù)期，我是不是更沒面子？” 她每天刷手機(jī)看別人跳槽成功的故事，越看越焦慮。 后來她找心理咨詢師聊了一次，才意識到： 她不是糾結(jié)未來，是在對抗自己內(nèi)心的“應(yīng)該”。 那塊壓在胸口的石頭，其實(shí)是她給自己設(shè)的道德枷鎖。
為什么內(nèi)壓會讓人糾結(jié)？ 因為你的大腦在拼命“找答案”，但答案不在外面，而在你內(nèi)心。 當(dāng)你不斷問自己：“我該怎么做才對？” 其實(shí)潛意識里在說：“我害怕做錯，所以我不能動。” 這種自我拉扯，就是典型的內(nèi)壓型糾結(jié)。
如何破局？ 別急著找“正確答案”，先問問自己： ? 這個糾結(jié)，是真的為我好嗎？還是為了滿足別人的期待？ ? 如果我選了A，最壞的結(jié)果是什么？我能承受嗎？ ? 我有沒有允許自己“不完美”？ 記住：人生不是考試，沒有標(biāo)準(zhǔn)答案。 真正的自由，是從“必須完美”的牢籠里走出來。
寫在最后： 下次再糾結(jié)時，不妨對自己說一句溫柔的話： “親愛的，你已經(jīng)很棒了，不用再證明什么?！? 放下內(nèi)壓，才能聽見內(nèi)心真正的聲音。 愿你不再被糾結(jié)困住，活得輕盈而堅定。
