《一個(gè)人睡》
你有沒有試過，一個(gè)人躺在床上，聽著窗外的風(fēng)聲，突然覺得整個(gè)世界都安靜了？不是孤獨(dú)，而是一種難得的清醒。
Q：一個(gè)人睡，真的不會(huì)寂寞嗎？
我以前也怕。剛搬進(jìn)獨(dú)居小屋那會(huì)兒，每晚躺下前都要開一盞暖黃的小燈，放點(diǎn)輕音樂，像在給自己“陪睡”。后來發(fā)現(xiàn)，寂寞不是來自房間空不空，而是心有沒有被填滿。有一次失眠到凌晨三點(diǎn)，我翻出大學(xué)時(shí)寫給自己的信——那些沒說出口的話，竟比任何陪伴都溫柔。那一刻我才懂：一個(gè)人睡，是和自己和解的第一步。
Q：你會(huì)不會(huì)覺得無聊？
不會(huì)。相反，我越來越愛這個(gè)時(shí)刻。比如上周三，我關(guān)掉手機(jī)，只靠一盞臺(tái)燈看書，讀到一半困了，就順勢(shì)閉眼，醒來發(fā)現(xiàn)窗外天已微亮。那種“自己陪著自己”的踏實(shí)感，比任何社交都珍貴。朋友說我變了，以前總約人看電影、吃飯，現(xiàn)在卻更愿意泡一杯熱茶，聽一首老歌，然后靜靜睡去。
Q：一個(gè)人睡，會(huì)影響睡眠質(zhì)量嗎？
剛開始確實(shí)有點(diǎn)。我曾因?yàn)榕潞?，不敢關(guān)燈，結(jié)果反而睡不好。后來學(xué)著調(diào)整節(jié)奏：睡前一小時(shí)不刷手機(jī)，用香薰蠟燭代替燈光，甚至養(yǎng)了一只貓——它不說話，但會(huì)蹭我腳邊，像個(gè)小暖爐?，F(xiàn)在我的睡眠質(zhì)量反而比合住時(shí)更好了。心理學(xué)上叫“自我調(diào)節(jié)能力增強(qiáng)”，我覺得更像是：終于敢面對(duì)真實(shí)的自己了。
Q：你會(huì)推薦別人一個(gè)人睡嗎？
當(dāng)然。不是讓你孤僻，而是建議你試試“獨(dú)處的儀式感”。哪怕只是每周一次，關(guān)掉所有電子設(shè)備，讓身體和心靈慢下來。這不是逃避，是充電。就像我認(rèn)識(shí)的一位設(shè)計(jì)師朋友，她說：“一個(gè)人睡的時(shí)候，靈感反而最多?！?她的畫稿里，很多都是深夜靈感迸發(fā)的產(chǎn)物。
一個(gè)人睡，不是孤單的代名詞，而是溫柔的自我照顧。當(dāng)你不再依賴外界的熱鬧來填補(bǔ)內(nèi)心，你會(huì)發(fā)現(xiàn)，原來最深的安心，藏在一個(gè)人的夜里。
?? 晚安，愿你今晚也能好好睡。
