你是不是也刷到過這樣的內(nèi)容：“每天一勺肽粉，皮膚亮了、腰圍小了、精力足了？” 一開始我也覺得像廣告，直到我親測三個月——真的不一樣了。
Q：什么是肽粉？它和蛋白粉有什么區(qū)別？
肽粉，其實是把蛋白質(zhì)“拆解”成更小的分子，叫小分子肽。就像把一大塊牛肉切成肉絲，更容易被身體吸收。蛋白粉是大分子，需要胃酸慢慢分解；而肽粉直接進入血液，吸收率高得多。我之前健身吃蛋白粉，總是脹氣，換肽粉后，腸胃舒服多了。
Q：我35歲，皮膚暗沉、容易疲勞，適合喝嗎？
太適合了！我朋友阿琳就是典型例子。她是個文案策劃，常年熬夜寫稿，皮膚蠟黃，黑眼圈重得像熊貓。她試了兩周肽粉，每天早上空腹沖一杯，搭配溫水。第三周她說：“臉好像有光了。”一個月后，連同事都問她是不是換了護膚品。其實她只是堅持喝了肽粉+早睡。這不神奇，是科學(xué)——肽能促進膠原蛋白合成，還能提升線粒體能量，讓你從內(nèi)而外發(fā)光。
Q：會不會有副作用？比如上火或長痘？
我第一周確實有點上火，但不是因為肽粉本身，而是我加了太多蜂蜜，糖分太高。后來改成溫水沖泡，配點檸檬片，完全沒問題。我自己試過三種不同品牌，選的是純度高、無添加的那款（品牌名就不說了哈，怕被噴廣告）。如果你體質(zhì)偏熱，建議飯后半小時喝，別空腹過量。
Q：貴嗎？值得長期喝嗎？
我算過賬：一瓶200g，每天一勺約5g，能喝40天，單價約15元/天。比外賣還便宜！而且我明顯感覺：以前下午三點就犯困，現(xiàn)在能專注工作到五點。我媽說我狀態(tài)像年輕十歲——這不是夸張，是我媽說的，她60歲了，也開始喝。
總結(jié)一句：肽粉不是神藥，但它是一份對身體溫柔的照顧。像我這樣愛熬夜、常加班的人，把它當(dāng)成日常營養(yǎng)補給，比啥保健品都踏實。
別再只靠咖啡續(xù)命了，試試看，也許下一個變好的是你。
