《髓?！?/p>
你有沒有過這樣的時刻？明明睡夠了八小時，卻還是頭暈?zāi)X脹、反應(yīng)遲鈍，像被抽走了靈魂？我曾以為是工作太累，直到一位中醫(yī)朋友告訴我：“你的‘髓?！樟??！?/p>
什么是“髓?！?？在中醫(yī)里，它指的是大腦——人體最重要的“藏精之所”?！饵S帝內(nèi)經(jīng)》說：“髓海不足，則腦轉(zhuǎn)耳鳴，脛酸眩冒，目無所見?！焙唵沃v：腦子沒“營養(yǎng)”，人就容易疲憊、健忘、焦慮。
去年冬天，我連續(xù)加班三個月，每天只睡五小時。起初只是注意力渙散，后來連朋友圈發(fā)什么內(nèi)容都記不住。有一次，我在地鐵上突然眼前發(fā)黑，差點摔倒。醫(yī)生拍片說沒問題，但我的中醫(yī)老師一眼看出：“你是髓海虧虛，氣血養(yǎng)不上去。”
她給我開了一個簡單的食療方子：黑芝麻+核桃仁+枸杞，每天一小把，泡水喝。堅持一個月后，我發(fā)現(xiàn)自己居然能記住同事的生日了——這在以前是不可想象的。
你知道嗎？現(xiàn)代人最傷“髓?！钡模皇前疽?，而是長期的精神緊繃和情緒壓抑。我認(rèn)識一位95后設(shè)計師，她說：“每天畫圖到凌晨兩點，腦子里全是像素點，根本不想動腦子。”她的“髓?！痹缇透珊粤恕：髞硭_始練八段錦，每周三次冥想，三個月后，她說：“現(xiàn)在靈感多了，連夢都更清晰。”
所以，別再只靠咖啡續(xù)命了。真正滋養(yǎng)“髓海”的，是規(guī)律作息、適度運動、情緒釋放，還有——給大腦留白的時間。比如每天十分鐘閉眼靜坐，或者散步時不看手機。
髓海，不只是醫(yī)學(xué)概念，更是我們對生命的溫柔提醒：別讓大腦變成一座荒漠。你值得被好好滋養(yǎng)。
?分享一句我最近常念的話： “養(yǎng)好髓海，才能活出清醒的人生?！?/p>
