《開心就好英文》
你有沒有試過，在朋友圈看到別人曬出“完美生活”時，心里突然有點酸？比如：朋友在巴厘島打卡，配文是“Life is short, enjoy it.”（人生短暫，盡情享受）。而你剛加班到凌晨，只敢發(fā)一句“今天也努力了”。
這時候，我總會想起一句話：“Happy is as happy does.”——開心，從來不是結(jié)果，而是選擇。
前幾天，我在小紅書看到一位博主分享她的“開心實驗”：連續(xù)30天，每天只做一件讓自己笑的小事。比如：給樓下流浪貓喂食、聽一首童年老歌、給媽媽打個電話說“我愛你”。她說：“我不再追求‘必須成功’的快樂，而是學(xué)會在平凡中找到光?！?/p>
這讓我想起我自己。去年底，我因為一篇爆文被誤讀，評論區(qū)全是質(zhì)疑。那段時間，我?guī)缀跏摺Ｖ钡接幸惶?，我打開手機備忘錄，寫下：“開心就好，不是為了取悅所有人，而是為了不辜負(fù)自己。”那一刻，我笑了——不是苦笑，是真的開心。
你知道嗎？心理學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，真正讓人持久快樂的，不是外在成就，而是內(nèi)在的接納感。就像英國作家弗吉尼亞·伍爾夫說的：“The mind must be free to be happy.”（心靈自由，才能幸福）。
所以，別總想著“我要多優(yōu)秀才配得上快樂”。問問自己：今天有沒有為自己做點小事？有沒有對鏡子里的自己說一句“辛苦了”？
如果你也常感到焦慮，不妨試試這個小練習(xí)：
每天記錄一件讓你嘴角上揚的事（哪怕只是陽光很好）
把“我應(yīng)該…”換成“我可以…”
遇到負(fù)面情緒時，對自己說：“It’s okay. I’m doing my best.”（沒關(guān)系，我已經(jīng)盡力了）
你會發(fā)現(xiàn)，快樂不需要翻譯成英文，但理解它，需要一顆柔軟的心。
最后送你一句我最愛的英文短句，也是我寫這篇文章的初心：
“Happiness is not something readymade. It comes from your own actions.”（幸福不是現(xiàn)成的，它來自你自己的行動。）
愿你每一天，都能笑著對世界說：“I’m happy with who I am today.”（我今天就很開心。）
