腳發(fā)麻？別再以為只是“坐久了”！
你有沒有過這樣的經(jīng)歷：久坐開會(huì)、低頭刷手機(jī)、甚至站著都突然腳底發(fā)麻，像踩在棉花上？很多人第一反應(yīng)是“哎呀，坐太久啦”，然后拍拍腿繼續(xù)忙。但其實(shí)——腳發(fā)麻，可能是身體在悄悄報(bào)警。
Q：我最近總感覺腳趾發(fā)麻，尤其是晚上躺下時(shí)更明顯，是不是缺鈣？
A：不一定。我認(rèn)識(shí)一位35歲的設(shè)計(jì)師小林，每天對(duì)著電腦10小時(shí)以上，她說：“不是麻，是針扎感！”起初以為是頸椎問題，結(jié)果MRI查出腰椎間盤突出壓迫神經(jīng)根——原來，是腰椎在“喊救命”。腳麻≠缺鈣，它更像是神經(jīng)受壓的信號(hào)。
Q：那怎么判斷是不是嚴(yán)重問題？
A：關(guān)鍵看三個(gè)細(xì)節(jié)：一是是否伴隨刺痛或燒灼感；二是麻木是否持續(xù)超過24小時(shí)；三是有沒有走路不穩(wěn)、膝蓋無力的情況。比如我朋友阿雅，腳麻半年了，以為是疲勞，直到某天差點(diǎn)摔倒才去醫(yī)院——醫(yī)生說是早期糖尿病周圍神經(jīng)病變。血糖高到影響神經(jīng)傳導(dǎo)，腳先“罷工”。
Q：日常怎么預(yù)防？別讓我再被“麻醒”了！
A：記住這三點(diǎn)：① 每坐1小時(shí)起身活動(dòng)5分鐘，哪怕只是踮腳、原地踏步；② 睡覺別把腿壓著，避免側(cè)臥壓住小腿；③ 多做足底按摩或泡腳（水溫40℃左右），促進(jìn)血液循環(huán)。我堅(jiān)持用艾草包泡腳后，腳麻頻率從每周3次降到每月1次，親測(cè)有效！
別小看腳麻，它可能是身體在提醒你：該休息了，該關(guān)注了，該動(dòng)起來了。
如果你也常腳麻，請(qǐng)留言告訴我你的癥狀～我們一起聊聊，也許你正需要一個(gè)改變的契機(jī)。
