頸椎，我們?nèi)梭w的“第二 column”！它位于頭頂下方，支撐著頭部、上半身和脊柱的穩(wěn)定性。很多人對(duì)頸椎的結(jié)構(gòu)和功能了解不多，今天就來(lái)聊一聊頸椎到底分幾節(jié)，以及它為什么這么重要。
首先，頸椎有7個(gè) vertebra，通常被分為三個(gè)大節(jié)：上椎、中椎和下椎。每個(gè)大節(jié)包含23個(gè)椎體，共同完成不同的功能。
1. 上椎（C1C2）：負(fù)責(zé)保護(hù)頭部和上半身的運(yùn)動(dòng)范圍。C1是第一個(gè)椎體，緊挨著頭部；C2是第二個(gè)椎體，兩者共同支撐頭部的運(yùn)動(dòng)。
2. 中椎（C3C5）：處理頸部的活動(dòng)。C3C4處理頸部的前后 flexion，C4C5處理左右的 rotation。這個(gè)區(qū)域也是很多人容易忽略的“易疲勞 zones”。
3. 下椎（C6C7）：負(fù)責(zé)支撐脊柱的穩(wěn)定性。C7的下緣連接椎動(dòng)脈和神經(jīng)，是頸椎的“最后關(guān)卡”。
很多人對(duì)頸椎有誤解。其實(shí)，它并不是固定不變的，而是可以通過(guò)一些動(dòng)作來(lái)放松和調(diào)整的。比如，經(jīng)常低頭族要注意保持頸椎的靈活性，可以通過(guò)抬頭望遠(yuǎn)、低頭望地等動(dòng)作來(lái)促進(jìn)血液循環(huán)。
有些朋友覺(jué)得頸椎很脆弱，其實(shí)不然。只要注意不要過(guò)度勞累，通過(guò)合理的鍛煉和休息，完全可以保持頸椎的健康狀態(tài)。
最后，提醒大家，頸椎不僅僅是“second column”，更是我們身體的“守護(hù)神”。保護(hù)頸椎，從現(xiàn)在開(kāi)始！
