心臟神經(jīng)官能癥：你的心跳，其實(shí)很健康
最近一位讀者私信我：“醫(yī)生說我心臟沒問題，但我每天心跳快得像要蹦出來，胸口發(fā)緊，一緊張就喘不上氣……我真的要死掉了?！?/p>
這不是個例。很多年輕人，尤其是30歲左右的職場人，在體檢時被查出“心電圖正?！薄靶呐K結(jié)構(gòu)無異?！?，卻依然被胸悶、心悸、焦慮反復(fù)折磨——這，很可能就是“心臟神經(jīng)官能癥”。
Q1：什么是心臟神經(jīng)官能癥？
它不是心臟病，而是大腦對心臟信號過度敏感的一種功能性疾病。就像你手機(jī)信號滿格，但總以為沒網(wǎng)一樣——你的身體在告訴你：“我沒事！”可大腦卻聽成了：“我快不行了！”
Q2：它和焦慮癥有關(guān)嗎？
太有關(guān)了！我認(rèn)識一位95后姑娘小林，工作壓力大，連續(xù)三個月凌晨三點(diǎn)還在改PPT。她開始頻繁心慌、手抖、出汗，去醫(yī)院做了全套心臟檢查，結(jié)果全是“正常”。醫(yī)生說：“你這是‘心因性心悸’?！焙髞硭_診為輕度焦慮伴心臟神經(jīng)官能癥。
她說：“原來不是我心臟壞了，是我太累了?！?/p>
Q3：怎么判斷自己是不是這個病？
記住三個關(guān)鍵詞：無器質(zhì)性病變、情緒觸發(fā)明顯、癥狀反復(fù)但不致命。比如： 心跳快但不暈厥； 胸痛不隨活動加重； 睡覺時癥狀減輕甚至消失。
如果你符合這些，別急著吃藥，先問問自己：最近是不是長期熬夜、情緒壓抑、過度關(guān)注身體感受？
Q4：該怎么辦？
我不是醫(yī)生，但可以分享小林的經(jīng)驗(yàn)： ? 每天記錄情緒日記，把“我好怕心臟出事”換成“我現(xiàn)在有點(diǎn)累，但身體是安全的”； ? 每天散步30分鐘，讓身體重新建立“放松=安全”的信號； ? 停止刷“心臟不適”相關(guān)短視頻——信息焦慮會放大癥狀； ? 必要時找心理咨詢師聊聊，這不是軟弱，是對自己負(fù)責(zé)。
最后送大家一句話：
“你不是心臟有問題，是你太在乎它了。”
別怕，也別忍。照顧好自己的情緒，才是對心臟最好的保護(hù)。
