標題：《大學生心理健康調查問卷問題》——那些藏在心底的“小情緒”，你敢問嗎？
最近，我采訪了10位不同年級的大學生，他們中有剛入學的大一新生，也有即將畢業(yè)的研三學長。我們聊得最多的不是考試、實習，而是——“你最近心情好嗎？”
一位大二女生悄悄告訴我：“其實我每天都在‘假裝開心’。室友問我‘今天怎么不笑’，我就說‘沒事啊，挺好的’?？赏砩咸稍诖采?，眼淚就自己流下來。”
這讓我意識到，很多大學生的心理健康問題，并不像我們想象中那樣“嚴重”或“明顯”。它更像是一陣風，輕輕吹過，卻留下潮濕的痕跡。
所以，我整理了一份“大學生心理健康調查問卷問題”，用問答形式呈現(xiàn)，幫你讀懂自己，也理解他人。
Q：你最近一周內，是否經常感到焦慮或緊張？
A：有位大三男生說：“我每天醒來第一件事就是看課程表，怕漏掉重要課。哪怕沒課，也會刷手機到凌晨兩點——不是不想睡，是不敢停?！?/p>
Q：你是否愿意向朋友或家人傾訴自己的煩惱？
A：一位大四女生苦笑：“我爸媽總說‘別想太多’，老師覺得我‘太敏感’。后來我學會了把情緒寫進日記，像給另一個自己寫信?！?/p>
Q：你是否覺得自己‘不夠好’，比如成績、外貌、社交能力？
A：有個男生說：“我在朋友圈看到別人曬旅行、獲獎、戀愛，就覺得自己像透明人。其實我只是一直沒勇氣發(fā)一條動態(tài)?！?/p>
這些看似簡單的問卷問題，背后藏著無數(shù)個“我其實很累”的夜晚。我們常以為心理問題只有“抑郁”或“焦慮癥”才算數(shù)，但其實，那種持續(xù)兩周以上的低落、自我否定、睡眠紊亂，都是需要被看見的情緒信號。
如果你也在讀這篇文章，請對自己溫柔一點：你不需要完美，只需要真實。
最后送大家一句話，來自一位心理咨詢師朋友：“真正的心理韌性，不是從不脆弱，而是允許自己脆弱，并找到出口?！?/p>
愿每個大學生，都能在校園里，不只是學會知識，更能學會愛自己。
