《飽和含沙量》——你的人生，也該“清淤”了
朋友，你有沒(méi)有過(guò)這樣的時(shí)刻？
明明一天到晚都在忙，卻感覺(jué)什么都沒(méi)做成；
朋友圈曬滿努力，內(nèi)心卻越來(lái)越空；
刷著短視頻停不下來(lái)，可腦子里全是雜音。
這不是懶，也不是拖延——這叫“心理飽和含沙量”超標(biāo)了。
什么是“飽和含沙量”？
它原本是水文學(xué)概念：指單位體積水中能容納的最大泥沙量。一旦超過(guò)這個(gè)值，水就渾濁、堵塞、失去流動(dòng)性。
放在人生里呢？
就是你大腦和情緒里塞滿了信息、焦慮、任務(wù)、比較、期待……太多“沙子”，讓你的思維變得渾濁、遲鈍、疲憊。
我認(rèn)識(shí)一位95后設(shè)計(jì)師小林，她曾是我見(jiàn)過(guò)最自律的人：每天打卡學(xué)習(xí)、列計(jì)劃、寫(xiě)復(fù)盤(pán)。但半年后，她突然崩潰辭職，說(shuō)：“我不是不想堅(jiān)持，是我根本沒(méi)力氣思考了。”
后來(lái)我問(wèn)她：“你最近在看什么書(shū)？”
她說(shuō)：“沒(méi)時(shí)間看書(shū)，只刷短視頻?！?/p>
我又問(wèn)：“那你心里想的是什么？”
她沉默了很久，說(shuō)：“我好像已經(jīng)不知道自己想要什么了?！?/p>
那一刻我才懂：她的“心理含沙量”早就爆表了。
怎么判斷你的“飽和含沙量”是否超標(biāo)？
? 每天醒來(lái)第一件事不是規(guī)劃，而是刷手機(jī)；
? 一有空就忍不住點(diǎn)開(kāi)社交軟件，哪怕沒(méi)內(nèi)容可看；
? 做事效率低，但總覺(jué)得自己“很忙”；
? 對(duì)生活失去新鮮感，連吃飯都提不起勁。
別慌，這不是你不行，是你太拼了。
解決方法很簡(jiǎn)單：定期“清淤”。
比如每周留出2小時(shí)，不看消息、不回復(fù)微信、不刷視頻——只做一件純粹讓自己舒服的事：聽(tīng)一首老歌、散步、寫(xiě)日記、泡澡、甚至發(fā)呆。
就像河流需要定期清理泥沙，人也需要定期“放空”。
別怕慢，慢下來(lái)才看得清方向。
最后送你一句話：
“真正的成長(zhǎng)，不是堆砌更多，而是學(xué)會(huì)放下?！?/p>
愿你我都能成為清澈的河，而不是渾濁的泥漿。
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