《咧嘴呼啦啦》
Q：你有沒(méi)有試過(guò)，突然笑到停不下來(lái)？那種不是因?yàn)楹眯?，而是身體自己先動(dòng)了的“咧嘴呼啦啦”？
A：有啊。上個(gè)月我坐地鐵，對(duì)面坐著個(gè)穿粉色毛衣的小姑娘，她低頭刷手機(jī)時(shí)突然抬頭，眼神和我對(duì)上——那一秒，我嘴角一抽，然后整個(gè)人像被按了播放鍵，“咧嘴呼啦啦”地笑了起來(lái)，根本停不住。她也愣住，接著也笑了。我們都沒(méi)說(shuō)話，但那一刻，空氣里全是輕松的甜。
Q：這算不算一種情緒傳染？為什么我們會(huì)“咧嘴呼啦啦”？
A：心理學(xué)叫它“面部反饋效應(yīng)”——不是你笑了才開心，而是你笑了，大腦就以為你真的開心了。我閨蜜小滿曾說(shuō)，她每天早上對(duì)著鏡子咧嘴三秒，哪怕心情差，也能多撐十分鐘。這不是玄學(xué)，是神經(jīng)科學(xué)在說(shuō)話。你笑，世界就溫柔一點(diǎn)。
Q：那生活中，有哪些“咧嘴呼啦啦”的真實(shí)瞬間？
A：前幾天在咖啡館，一個(gè)七歲男孩舉著畫紙跑過(guò)來(lái)：“阿姨你看！我畫了你的臉！”我低頭一看，歪歪扭扭的線條，但我還是咧嘴笑了——他立刻也跟著笑，眼睛彎成月牙。那一刻我懂了，孩子不需要完美，只需要你愿意“咧嘴呼啦啦”地回應(yīng)他。
Q：如果一直壓抑情緒，會(huì)怎樣？
A：我有個(gè)朋友，總說(shuō)自己“沒(méi)時(shí)間笑”。后來(lái)她得了輕度焦慮，醫(yī)生建議她每天做三次“假裝笑”練習(xí)——閉眼、咧嘴、深呼吸。三個(gè)月后她說(shuō)：“原來(lái)我的笑，不是假的，是藏得太深?！?咱們不是要天天瘋癲大笑，而是允許自己偶爾“咧嘴呼啦啦”，像春天的風(fēng)，輕輕吹一下，就夠了。
Q：那怎么開始練習(xí)？
A：從今天起，試試這三個(gè)小動(dòng)作： 1?? 看見(jiàn)熟人，先咧嘴一笑，哪怕只一秒； 2?? 每天早晨對(duì)著鏡子，做三個(gè)“咧嘴呼啦啦”表情； 3?? 把那些讓你想笑的小事記下來(lái)，比如貓咪打噴嚏、同事摔了個(gè)跟頭……你會(huì)發(fā)現(xiàn)，生活其實(shí)一直在偷偷給你發(fā)糖。
別怕別人覺(jué)得你奇怪。真正的生活高手，都懂得用“咧嘴呼啦啦”給自己充電。朋友圈里曬的是風(fēng)景，而真正的治愈，是你笑著對(duì)世界說(shuō)：“嘿，我在這兒呢?！?/p>
