喉嚨癢久咳不止？別急著吃藥！
最近好多朋友私信我：“醫(yī)生，我喉嚨老是癢，一癢就咳，咳了快一個(gè)月了，藥吃了不少，就是不見好……”
其實(shí)啊，這種“癢得難受、咳個(gè)不?！钡那闆r，在我接診的患者里太常見了。不是感冒，也不是肺炎，而是——慢性咽炎在作祟。
先說一個(gè)真實(shí)案例：一位35歲的寶媽，叫小林，每天早上起床第一件事就是清嗓子，接著就是一陣干咳。她以為是過敏，換了好幾種抗過敏藥，還用了含片，都沒用。后來我去她家做了一次家庭環(huán)境評(píng)估，發(fā)現(xiàn)她臥室空調(diào)濾網(wǎng)積灰嚴(yán)重，而且她喜歡熬夜刷手機(jī)，經(jīng)常對(duì)著屏幕咳嗽到流淚。
你看，不是病重，而是生活習(xí)慣在悄悄傷害你的咽喉。
那問題來了：為什么喉嚨會(huì)一直癢？
答案很簡單：刺激源沒斷！空氣干燥、粉塵多、煙酒刺激、長期用嗓過度、甚至情緒緊張，都會(huì)讓喉嚨黏膜變得敏感，像一根繃緊的弦，輕輕一碰就“咔噠”響——這就是你感覺“癢”的根源。
再問：怎么才能止住這惱人的咳嗽？
我給小林的建議是：第一步，停掉所有刺激源——關(guān)掉空調(diào)濾網(wǎng)不換的舊機(jī)器，戒掉睡前刷短視頻的習(xí)慣，每天喝夠2000ml溫水，晚上用加濕器（濕度保持在45%60%）。
第二步，溫和護(hù)理：早晚用淡鹽水漱口，配合蜂蜜檸檬水潤喉（不是糖漿?。?，避免辛辣和咖啡因。
第三步，如果還是咳，別硬扛！可以短期用點(diǎn)中成藥如枇杷膏、養(yǎng)陰清肺丸，但一定要看舌苔——舌紅少苔才適合清熱養(yǎng)陰；舌淡白、怕冷，可能是寒痰，要溫肺化飲。
別小看這些細(xì)節(jié)，很多人咳嗽久了，不是身體出問題，而是忽略了“生活節(jié)奏”這個(gè)隱形殺手。
最后送大家一句話：喉嚨癢，其實(shí)是身體在提醒你——該慢下來了。
如果你也正被久咳困擾，不妨從今天開始，改掉一個(gè)壞習(xí)慣，喝一杯溫水，給喉嚨一點(diǎn)溫柔。它會(huì)記得你的善意。
