你是不是也這樣？每天久坐辦公、下班癱在沙發(fā)上刷劇，臀部越來越扁平，大腿內(nèi)側(cè)悄悄堆積脂肪——別急，我懂！我是小雅，一個堅持運動3年、從“梨形身材”逆襲成“蜜桃臀”的自媒體博主。今天分享我的私藏10分鐘翹臀瘦腿訓(xùn)練法，不靠器械、不花時間，適合懶 ...