分手放不下咋辦？
你是不是也這樣：每天刷到對方朋友圈，心跳漏拍；翻出舊照片，眼淚不自覺地掉下來；明明知道該放下，卻還是忍不住回憶曾經(jīng)的溫柔？別急，這不是你脆弱，而是你在認(rèn)真愛過。
我認(rèn)識一個姑娘叫小雨，和男友戀愛五年，分手那天她蹲在便利店門口哭了半小時。她說：“不是舍不得他，是舍不得那個‘我們’?！薄@句話，戳中了太多人的心。
那么問題來了：分手后放不下，到底該怎么辦？
Q1：為什么我會這么放不下？
心理學(xué)上叫“情感依戀殘留”。你以為忘的是一個人，其實是那段被共同記憶填滿的時光。就像老房子，哪怕拆了，你還是會記得哪里有棵桂花樹、哪扇門會吱呀響。
小雨后來告訴我：“我放不下的不是他，是我以為自己永遠(yuǎn)會被好好愛著的那種安全感。”
Q2：強行忘記有用嗎？
沒用。越壓抑，越反彈。就像你越不想想某個人，他越頻繁出現(xiàn)在夢里。
我的建議是：允許自己難過，但別沉溺?？梢詫懸环庑牛ú挥眉某鋈ィ?，把所有委屈、不甘、遺憾都傾訴出來。然后——燒掉它，或者埋進花盆。儀式感，真的能幫你和過去告別。
Q3：怎么才能真正走出來？
先做三件事：
1?? 暫時斷聯(lián)：不是冷暴力，是給自己空間。朋友圈屏蔽、微信拉黑，都是自我保護。
2?? 建立新節(jié)奏：每天固定時間散步、練瑜伽、學(xué)做飯。身體動起來，心才不會空。
3?? 問自己一個問題：“如果他現(xiàn)在回來，我真的還愿意重新開始嗎？” 如果答案模糊，說明你已經(jīng)在成長了。
小雨三個月后發(fā)朋友圈：“原來我不是離不開他，我只是還沒學(xué)會愛自己。” 那條動態(tài)點贊爆了，評論區(qū)全是共鳴。
最后送你一句話：真正的放下，不是忘了誰，而是終于明白——你值得更好的人生。
別怕慢，別怕痛。你正在成為更完整的人。??
