《Burdensome》
Q：你有沒有過那種“明明沒做什么，卻覺得特別累”的時(shí)刻？
有。上個(gè)月我連續(xù)加班三周，每天睡不到五小時(shí)，白天靠咖啡續(xù)命，晚上回家癱在沙發(fā)上連手機(jī)都懶得刷。不是身體累，是心累——那種像被無形的石頭壓住胸口的感覺，叫“burdensome”。它不是疲憊，是一種情緒上的沉重感。
Q：這個(gè)詞怎么翻譯？為什么用英文？
中文里沒有完全對(duì)應(yīng)的詞?！俺林亍碧p，“壓力”又太具體。而“burdensome”直指那種“負(fù)擔(dān)感”，像一件永遠(yuǎn)甩不掉的舊衣服，貼身穿著，磨得人發(fā)癢。我在小紅書看到一個(gè)博主說：“我的焦慮不是來自任務(wù)，而是來自‘必須完成’這個(gè)念頭?！?這句話讓我瞬間淚目——原來，我們背負(fù)的不是事情本身，而是對(duì)“不能失敗”的恐懼。
Q：你能舉個(gè)真實(shí)例子嗎？
當(dāng)然。我認(rèn)識(shí)一位95后媽媽，孩子剛滿一歲。她說：“每天早上六點(diǎn)起床喂奶、換尿布、做早餐，晚上十點(diǎn)哄睡，中間還要回工作消息。”她不是不努力，而是每件事都像在走鋼絲——怕孩子哭、怕領(lǐng)導(dǎo)催、怕老公嫌她不夠賢惠。她說：“我不是累，我是怕自己撐不住?！?這就是burdensome：不是體力透支，是精神持續(xù)緊繃，像一根拉到極限的弦。
Q：那怎么緩解這種感覺？
我試過幾個(gè)方法，最有效的不是休息，而是“允許自己不完美”。比如，我會(huì)告訴自己：“今天不用把家務(wù)做完，先寫完這篇稿子?！?有時(shí)候，放下“必須做到最好”的執(zhí)念，反而能騰出空間喘口氣。還有一次，我刪掉了三個(gè)社交賬號(hào)，只留一個(gè)記錄生活的小號(hào)——減少信息轟炸，讓大腦少點(diǎn)雜音，burdensome感就輕了。
Q：最后想對(duì)正在經(jīng)歷burdensome的人說什么？
別急著逼自己“堅(jiān)強(qiáng)”。你不是軟弱，只是太認(rèn)真地活在這個(gè)世界里。允許自己偶爾脆弱，允許自己暫時(shí)停下。就像一棵樹，不是每片葉子都要綠得發(fā)光，有些枯黃，是為了積蓄下一場(chǎng)春天的力量。
如果你也在burdensome里，請(qǐng)記得：你并不孤單。我們都在學(xué)著，在重壓之下，依然溫柔地活著。
