你有沒有過這樣的經(jīng)歷：早上起床，左下腹隱隱作痛，還伴隨著脹氣、放屁多？明明沒吃壞東西，卻像肚子里藏著個小鼓手，咕嚕咕嚕響個不停。別急，這不是“腸胃在鬧脾氣”，而是身體在悄悄給你發(fā)信號。
我認識一位90后姑娘小雅，32歲，在廣告公司做文案。她之前總以為自己是“壓力大導致腸胃不好”，直到某天早晨突然左下腹絞痛，像被針扎一樣，還伴隨明顯的脹氣感。她去醫(yī)院做了腸鏡檢查，結(jié)果竟是——乙狀結(jié)腸炎（一種常見的腸道炎癥）。醫(yī)生說：“這種疼痛常出現(xiàn)在左下腹，尤其飯后或情緒波動時更明顯?！?/p>
其實，左下腹痛+脹氣的常見原因有這幾個：
1. 腸易激綜合征（IBS） —— 這是最常見的“功能性腸病”。比如小雅，平時壓力大、作息不規(guī)律，一焦慮就肚子脹、拉肚子或便秘交替出現(xiàn)。她的癥狀完全符合IBS的特點：左下腹隱痛、排氣多、情緒一緊張就加重。
2. 便秘或糞便嵌塞 —— 如果你最近排便困難、幾天才一次，糞塊堆積在乙狀結(jié)腸（正好在左下腹），就會壓迫腸壁，引發(fā)鈍痛和脹氣。我有個讀者說，她每天喝蜂蜜水都不管用，后來醫(yī)生用手指輕輕按摩左下腹，居然排出一大坨干硬糞便，痛感瞬間緩解！
3. 結(jié)腸炎或憩室炎 —— 特別是中老年人，如果左下腹持續(xù)疼痛、發(fā)燒、惡心，要警惕憩室炎（腸道小囊袋發(fā)炎）。這可不是小事，得及時就醫(yī)。我一個朋友的父親就是因忽視這個癥狀，最后住院治療了兩周。
那怎么辦？別慌，先從生活細節(jié)入手：
? 每天喝夠水（至少1500ml）
? 飯后散步15分鐘促進蠕動
? 減少高脂、高糖、乳制品攝入（容易產(chǎn)氣）
? 睡前順時針揉按左下腹，幫助排氣
如果你試了這些方法還是反復痛、脹氣嚴重，建議盡快去消化科做個腹部B超或腸鏡。別讓“小毛病”變成“大麻煩”。
記?。荷眢w不會騙人，它只是希望你更懂它一點。下次再感覺左下腹隱隱作痛，不妨先問一句：“今天是不是太累了？”然后溫柔地照顧好自己的腸道——畢竟，它是你最忠實的“內(nèi)臟伙伴”。
