《FOS》——你不知道的“小眾但上頭”的生活方式
最近，我被朋友安利了一個(gè)詞：FOS。一開始以為是某種新潮健身法，后來才發(fā)現(xiàn)，它其實(shí)是一種藏在日常里的溫柔哲學(xué)。
問：FOS是什么？
答：FOS = "Friends of Self"，中文叫“自我好友”。不是社交軟件上的好友列表，而是你和自己的深度連接。比如，每天早晨花10分鐘寫日記、睡前聽一首老歌、或者只是安靜地喝一杯溫水——這些微小習(xí)慣，都是你在跟自己對話。
問：為什么現(xiàn)在越來越多人開始關(guān)注FOS？
答：因?yàn)槲覀兌继α?。朋友圈里曬咖啡、曬旅行、曬打卡，但很少有人曬“我今天好好愛了自己”。去年我在杭州做?nèi)容創(chuàng)作時(shí)，認(rèn)識(shí)了一位95后姑娘，她白天是廣告公司文案，晚上卻堅(jiān)持用30分鐘記錄情緒。她說：“FOS不是逃避，是充電?！?她的筆記里寫著：“今天沒完成KPI，但我原諒了自己?！?這句話讓我眼眶發(fā)熱。
問：FOS真的有用嗎？
答：有用到超乎想象。我身邊一個(gè)做自媒體的朋友，以前總焦慮內(nèi)容不夠爆、粉絲不漲。后來他開始每天固定時(shí)間寫“今日FOS時(shí)刻”——哪怕只是一句“今天陽光很好，我笑了”。三個(gè)月后，他的視頻評論區(qū)多了很多共鳴：“原來你也這樣啊。” 他告訴我：“不是內(nèi)容變好了，是我先接納了真實(shí)的自己?！?/p>
問：普通人怎么開始FOS？
答：從一件小事開始。比如：每周給自己一個(gè)“無任務(wù)日”，不刷手機(jī)、不回消息；或者準(zhǔn)備一個(gè)小本子，寫下三件今天讓你感到“被自己溫柔對待”的事。我有個(gè)讀者，她在小紅書分享：“我把FOS做成每日清單，第一頁寫‘我值得’，第二頁寫‘我允許’?！?點(diǎn)贊破萬，留言全是“我也要試試”。
問：FOS會(huì)變成新的內(nèi)卷嗎？
答：不會(huì)。因?yàn)樗举|(zhì)是反內(nèi)卷的。FOS不是打卡，不是炫耀，更不是“必須完美”。它像一盞燈，照亮你那些不敢說出口的疲憊和脆弱。就像我上周在地鐵上看到一位媽媽抱著孩子，輕聲說：“寶貝，媽媽今天也累了，但我們一起慢慢來。” 那一刻我就懂了：FOS，就是讓孤獨(dú)的人不再孤單。
所以，別急著去定義它，先問問自己：你有多久沒好好和自己待一會(huì)兒了？
? FOS不是答案，而是提問的方式。愿你我都能成為自己的光。
