陰郄穴穴位位置圖及作用｜中醫(yī)養(yǎng)生干貨，手把手教你按對(duì)穴位！
你有沒(méi)有過(guò)這樣的經(jīng)歷？晚上睡不著，心慌氣短，總覺(jué)得胸口悶悶的，甚至偶爾還會(huì)出冷汗？我之前也這樣，直到一位老中醫(yī)朋友教我按“陰郄穴”，一周后睡眠質(zhì)量明顯改善——這可不是玄學(xué)，而是實(shí)實(shí)在在的中醫(yī)智慧！今天就用問(wèn)答形式，帶你認(rèn)識(shí)這個(gè)被低估的“養(yǎng)心神”要穴。
Q：陰郄穴到底在哪兒？怎么找？
A：陰郄穴位于前臂掌側(cè)，手腕橫紋上1.5寸（約兩指寬），在尺側(cè)腕屈肌腱的橈側(cè)緣。簡(jiǎn)單記法：把手掌朝上，找到手腕最突出的那根筋（尺側(cè)腕屈肌腱），往手臂方向量?jī)芍笇?，再往手掌方向一指寬的位置，就是它了！建議配合穴位圖使用，更精準(zhǔn)哦～
Q：按陰郄穴能治什么?。空鎸?shí)案例分享
A：我閨蜜小雅，28歲，長(zhǎng)期加班熬夜，經(jīng)常心悸、失眠、白天犯困。她試過(guò)各種安眠藥，副作用大還容易依賴。后來(lái)我?guī)メ樉目?，醫(yī)生建議每天睡前按壓陰郄穴3分鐘，堅(jiān)持兩周后，她說(shuō)：“感覺(jué)心里踏實(shí)多了，不再胡思亂想?！?醫(yī)生解釋：陰郄穴屬手少陰心經(jīng)，專治心陰不足引起的虛煩、盜汗、心悸等癥，堪稱“天然安神穴”。
Q：怎么按才有效？有什么技巧？
A：每天早晚各一次，用拇指指腹輕輕按壓，力度以有酸脹感為宜，每次35分鐘?？梢耘浜仙詈粑鼩鈺r(shí)想象能量進(jìn)入心臟，呼氣時(shí)放松身體。我習(xí)慣邊聽(tīng)輕音樂(lè)邊按，效果加倍！記?。翰皇窃接昧υ胶?，溫柔才是王道。
Q：哪些人特別適合按陰郄穴？
A：熬夜黨、焦慮人群、更年期女性、術(shù)后恢復(fù)者都值得試試！我自己就是典型例子——最近項(xiàng)目壓力大，連續(xù)三天按陰郄穴，不僅入睡快了，連白天注意力都集中了。中醫(yī)說(shuō)“心主神明”，陰郄穴就是幫你穩(wěn)住情緒的小宇宙。
別再只靠咖啡續(xù)命啦！從今天起，每天花幾分鐘照顧自己的心，你會(huì)發(fā)現(xiàn)：真正的健康，藏在細(xì)節(jié)里。
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