《DLT》——一個(gè)關(guān)于“慢下來(lái)”的答案
你有沒(méi)有過(guò)這樣的時(shí)刻？刷著朋友圈，看著別人曬出旅行、美食、健身打卡，而你只是默默點(diǎn)了個(gè)贊，心里卻空落落的。
朋友問(wèn)我：“最近怎么不更新了？”我說(shuō)：“我在學(xué)‘DLT’。”她愣?。骸吧?？是新詞嗎？”我笑了：“不是，是‘Do Less, Think More’——少做一點(diǎn)，多想一點(diǎn)。”
其實(shí)，這四個(gè)字母，是我從一位90后設(shè)計(jì)師那里聽(tīng)來(lái)的。她叫林然，在上海做獨(dú)立插畫(huà)師。去年她突然停更小紅書(shū)半年，朋友圈也幾乎斷更。大家以為她出了什么事，后來(lái)才知道——她開(kāi)始實(shí)踐DLT。
“以前我每天寫(xiě)稿、拍視頻、剪輯、發(fā)帖，像陀螺一樣轉(zhuǎn)。”林然說(shuō)，“直到某天，我發(fā)現(xiàn)自己連一本書(shū)都沒(méi)看完，連一頓飯都吃不出味道?！?/p>
她做了三件事：第一，每周只發(fā)1條內(nèi)容；第二，每天留出30分鐘“空白時(shí)間”——不看手機(jī)、不寫(xiě)文案，就坐著發(fā)呆；第三，把“必須產(chǎn)出”換成“值得記錄”。
結(jié)果呢？她的小紅書(shū)粉絲沒(méi)漲，但互動(dòng)率翻了一倍。有人留言：“你終于不焦慮了，我也敢放松了。”
這讓我想起我自己。以前我總想著“爆款”，每天逼自己寫(xiě)5篇文，結(jié)果越寫(xiě)越累，靈感枯竭。后來(lái)我試了DLT：一周只寫(xiě)2篇，但每篇都反復(fù)打磨，甚至刪掉重寫(xiě)三次。
一篇講“如何用一杯咖啡治愈情緒低谷”的文章，我寫(xiě)了整整三天。不是為了流量，而是因?yàn)槟翘煳覄偤迷诳Х瑞^里哭了——不是難過(guò)，是終于能對(duì)自己誠(chéng)實(shí)了。
發(fā)布那天，評(píng)論區(qū)炸了。有讀者說(shuō)：“原來(lái)你也會(huì)脆弱?！边€有人私信我：“謝謝你讓我知道，慢一點(diǎn)也沒(méi)關(guān)系。”
你看，DLT不是逃避，而是選擇。它讓我們從“拼命輸出”變成“真誠(chéng)表達(dá)”。
如果你也在焦慮中掙扎，請(qǐng)?jiān)囋囘@個(gè)方法：今天起，給自己設(shè)個(gè)“DLT日”——哪怕只有一天，也只做一件真正讓你安心的事：讀一頁(yè)書(shū)、散步十分鐘、給老友打個(gè)電話。
別怕慢。真正的共鳴，從來(lái)不在速度，而在溫度。
——寫(xiě)給每一個(gè)正在努力生活的你
