寶寶七個月輔食食譜一天安排｜新手媽媽必收藏！
????? 問：我家寶寶剛滿七個月，輔食該從哪里開始？每天怎么安排才科學(xué)？
答：恭喜你進入輔食進階階段！七個月的寶寶已經(jīng)能坐穩(wěn)、對食物感興趣，是嘗試多樣化輔食的好時機。我兒子小滿就是在這個月開始吃“混合餐”，每天三頓輔食+兩次奶，營養(yǎng)均衡又不累媽～
?? 早餐（8:00）——米糊+水果泥
用高鐵米粉加溫水調(diào)成稀糊，再加入蘋果泥或香蕉泥。小滿第一次吃時皺眉，后來發(fā)現(xiàn)他喜歡用小勺子自己舀著吃，超有成就感！建議每次從12勺開始，觀察是否過敏。
?? 上午加餐（10:30）——蒸熟的胡蘿卜條
把胡蘿卜切成長條狀，上鍋蒸軟，讓他抓著啃。既能鍛煉手部精細動作，還能補維生素A。記得去皮去籽，避免噎到哦～
?? 午餐（12:30）——蔬菜雞肉粥
我常做的是雞胸肉碎+南瓜+西蘭花煮成軟爛粥。先將雞肉焯水去腥，再和食材一起燉煮30分鐘。小滿現(xiàn)在一聞到香味就張嘴等喂，連湯都喝光光！
?? 下午加餐（15:30）——牛油果泥
牛油果富含DHA，質(zhì)地細膩不刺激。我直接用叉子壓成泥，加一點點母乳或配方奶調(diào)勻。他吃完會瞇眼笑，像在說：“再來一口！”
?? 晚餐（18:30）——紅薯土豆泥+魚肉
紅薯和土豆蒸熟壓成泥，加入清蒸鱈魚碎攪拌均勻。小滿最愛這口，吃得香噴噴。記住：魚要選刺少的深海魚，提前去骨！
?? 睡前奶（20:30）——母乳/配方奶
晚上這頓奶很重要！寶寶吃飽后更安穩(wěn)入睡。我習(xí)慣用小杯子喂，培養(yǎng)自主進食意識～
?? 小貼士：
? 每次只添加一種新食材，觀察3天無過敏再換
? 食物要軟爛、無顆粒，避免嗆咳
? 多拍視頻記錄寶寶表情，你會發(fā)現(xiàn)他越來越愛吃飯！
?? 我的感悟：七個月不是“過渡期”，而是寶寶味覺探索的關(guān)鍵窗口。用心準備每一餐，不只是喂飽肚子，更是愛的陪伴。
?? 建議收藏這篇，轉(zhuǎn)發(fā)給正在糾結(jié)輔食的寶媽們～你們家寶寶今天吃什么呀？評論區(qū)見！??
