《中度脂肪肝簡介》——一位“隱形殺手”的真實故事
你有沒有過這樣的經歷？體檢單上赫然寫著“輕度脂肪肝”，醫(yī)生隨口一句“注意飲食就行”，你就以為沒事了？可半年后，復查竟變成了“中度脂肪肝”——這可不是玩笑。
Q：什么是中度脂肪肝？它到底有多嚴重？
脂肪肝，顧名思義，就是肝臟里囤積了過多脂肪。當脂肪含量超過肝臟重量的5%～10%，就叫“脂肪肝”。而“中度”意味著脂肪已占到肝重的10%～25%，肝細胞開始出現炎癥和輕微纖維化，就像一塊被油浸透的海綿，功能正在悄悄下降。
Q：為什么我這么年輕，卻得了中度脂肪肝？
別急著自責！小李，32歲，程序員，每天外賣+熬夜，體重從65kg漲到82kg，體檢時發(fā)現中度脂肪肝。他回憶：“我以為只是胖點，沒想到是肝在報警。”其實，肥胖、高糖高脂飲食、久坐不動、睡眠不足，都是它的幫兇。甚至有些瘦子也會得——比如長期節(jié)食、營養(yǎng)不良的人，肝臟代謝紊亂，同樣會“變油”。
Q：中度脂肪肝有癥狀嗎？怎么知道自己是不是？
很多人根本沒感覺！但細心一點會發(fā)現：偶爾右上腹隱痛、飯后脹氣、容易疲勞、皮膚暗黃……小王是個寶媽，產后體重飆升，總說自己“累得像換了個人”，直到一次體檢才確診中度脂肪肝?！霸瓉聿皇歉昶谔崆埃歉卧谇缶?！”她說。
Q：中度脂肪肝能逆轉嗎？怎么治？
好消息是——可以逆轉！ 重點在于生活方式干預：每周至少150分鐘快走或慢跑，控制碳水攝入（尤其奶茶、甜點），多吃深色蔬菜和優(yōu)質蛋白（如魚、豆腐）。小張堅持半年，體重減掉10斤，復查時脂肪肝降為輕度，連醫(yī)生都驚訝：“你比很多藥還管用！”
寫在最后：脂肪肝不是“小毛病”，它是糖尿病、肝硬化甚至肝癌的前哨站。別等它變成“重度”，才后悔沒早點重視。你的肝，比你想象中更脆弱，也更值得被溫柔對待。
轉發(fā)給那個總說“我沒事”的朋友吧——也許，他們正站在脂肪肝的門檻上。
