你有沒有想過，就在你身邊，可能正有人因意外失去呼吸？那一刻，你的一個動作，也許就能救回一條生命。
我是小林，一位深耕健康科普多年的自媒體作者。前幾天在地鐵上，我親眼目睹了一位阿姨突然暈倒，周圍人慌亂中不知所措。幸好，一位路過的醫(yī)生立刻跪地施救——他做了人工呼吸，最終讓阿姨恢復(fù)意識。那一刻，我意識到：掌握人工呼吸的方法，不只是知識，更是一種能力。
那么，人工呼吸的方法到底是什么？別急，我用最清晰的步驟告訴你：
第一步：判斷意識與呼吸 輕輕拍打患者肩膀，大聲呼喊：“你還好嗎？”如果無反應(yīng)且沒有正常呼吸（胸廓無起伏、嘴鼻無氣流），立即啟動急救流程。
第二步：開放氣道 將患者平躺，頭后仰、下巴抬起（壓額抬頦法），確保氣道暢通。注意不要用力過猛，避免頸椎損傷。
第三步：人工呼吸操作 捏住患者鼻子，用你的嘴完全包住對方嘴巴，吹氣1秒，看到胸部隆起即為有效。每次吹氣約500–600毫升，頻率為每分鐘10–12次（約每5秒一次）。
記?。捍禋鈺r不要用力過猛！我曾見過一位新手因過度用力導(dǎo)致患者胃脹氣，反而延誤了后續(xù)心肺復(fù)蘇。真實案例提醒我們：溫柔而堅定，才是關(guān)鍵。
如果你身邊有孩子或老人，記得調(diào)整吹氣量——成人用全口氣，兒童只需小口吹氣，嬰兒則用口對口鼻方式（覆蓋口鼻），力度要更輕柔。
最后，別忘了：人工呼吸只是急救的第一步！一旦恢復(fù)自主呼吸，仍需撥打120，并持續(xù)觀察；若仍未恢復(fù)，應(yīng)立即開始胸外按壓（30:2比例），直到專業(yè)醫(yī)護人員到達(dá)。
這不僅是一篇科普文，更是一份沉甸甸的責(zé)任。朋友圈里轉(zhuǎn)發(fā)再多“救命技巧”，不如自己學(xué)會一項技能。愿我們都能成為那個關(guān)鍵時刻挺身而出的人。
你學(xué)到了嗎？歡迎留言分享你的急救故事，讓我們一起把溫暖傳遞給更多人 ??
