懷孕38周的注意事項(xiàng)是什么？
你好呀，姐妹們！我是你們的老朋友小禾，一個(gè)已經(jīng)當(dāng)媽、還在路上的自媒體作者。今天想和你聊聊——懷孕38周這個(gè)關(guān)鍵階段。這時(shí)候?qū)殞氁呀?jīng)快滿月了，但媽媽的身體可一點(diǎn)沒松懈，反而更需要細(xì)心呵護(hù)。別急，我用真實(shí)案例+實(shí)用建議，幫你穩(wěn)穩(wěn)度過這最后的沖刺期～
Q：38周還能正常上班嗎？
當(dāng)然可以！但要看你的工作強(qiáng)度。我閨蜜小林就是38周還在做行政，每天坐8小時(shí)。她告訴我：“不是不能動(dòng)，而是要每小時(shí)起來走動(dòng)5分鐘，別久坐?！焙髞硭岬脜柡?，醫(yī)生建議她轉(zhuǎn)為遠(yuǎn)程辦公。記?。涸衅诓皇恰疤善健保恰奥斆鞯貏?dòng)”。
Q：胎動(dòng)變少是不是不好？
別慌！我認(rèn)識(shí)一位寶媽，38周時(shí)覺得胎動(dòng)少了，趕緊去醫(yī)院。結(jié)果醫(yī)生說：“寶寶在換姿勢(shì)，胎動(dòng)頻率變了，但規(guī)律還在。”建議你每天固定時(shí)間數(shù)胎動(dòng)（比如飯后一小時(shí)），如果連續(xù)2小時(shí)沒感覺，就要及時(shí)就醫(yī)。安全第一，別自己嚇自己。
Q：什么時(shí)候該準(zhǔn)備待產(chǎn)包？
現(xiàn)在就該！我38周才開始整理，差點(diǎn)漏了新生兒帽子和產(chǎn)婦衛(wèi)生巾。建議分三類：證件類（出生證、醫(yī)?？ǎ⒂闷奉悾唐?、紙尿褲）、媽媽用品（防溢乳墊、哺乳內(nèi)衣）。我家用了“透明收納箱+標(biāo)簽貼”，一目了然，搬家都不怕。
Q：宮縮頻繁是臨產(chǎn)了嗎？
這是個(gè)大坑！我表姐38周半夜宮縮不斷，以為要生了，結(jié)果只是假性宮縮（Braxton Hicks）。醫(yī)生教我們區(qū)分：真宮縮是有規(guī)律的，間隔越來越短，且不因休息緩解。如果你不確定，記錄時(shí)間、強(qiáng)度，拍視頻發(fā)給產(chǎn)科群，靠譜！
Q：飲食怎么調(diào)整？
38周要“輕食+高蛋白”。我每天吃兩頓主食（雜糧飯+紅薯），加一份魚或豆腐。避免油膩和糖分過高的零食，不然寶寶太大容易難產(chǎn)。順便提醒：多喝水！我38周水腫嚴(yán)重，醫(yī)生說是因?yàn)槿彼畬?dǎo)致血容量不足。
親愛的準(zhǔn)媽媽，38周就像馬拉松最后1公里——累但值得。別焦慮，別硬撐，聽身體的話，也聽專業(yè)醫(yī)生的建議。祝你順利迎接小天使，咱們產(chǎn)后見！??
