你有沒(méi)有在深夜刷到過(guò)這樣的視頻？一個(gè)姑娘坐在草地上，輕輕一擠，奶水就從她手里流出來(lái)——不是牛奶，是人奶。評(píng)論區(qū)炸了：“能擠奶嗎？”“真的假的？”“我閨蜜產(chǎn)后三個(gè)月還在喂奶，但她說(shuō)根本擠不出來(lái)?！?/p>
說(shuō)實(shí)話，這個(gè)問(wèn)題我問(wèn)過(guò)三位母乳喂養(yǎng)過(guò)的媽媽，也翻過(guò)產(chǎn)科醫(yī)生的朋友圈筆記。答案很清晰：能，但不是每個(gè)人都能。
先說(shuō)案例。小雅，29歲，在北京做編輯，產(chǎn)后兩個(gè)月開(kāi)始嘗試擠奶。她說(shuō)：“剛開(kāi)始根本擠不出，手都紅了，心里還焦慮得不行。”后來(lái)她在小紅書(shū)上跟了一個(gè)哺乳顧問(wèn)，學(xué)了正確的手法——用拇指和食指放在乳暈下方約2厘米處，輕輕向胸壁方向按壓，不是揉搓，也不是捏！堅(jiān)持一周后，她終于能用手?jǐn)D出一小杯奶，顏色清亮，像清晨的露水。
再比如阿寧，35歲，二胎媽媽。她的故事更真實(shí)：第一胎順產(chǎn)，母乳充足；第二胎剖腹產(chǎn)，恢復(fù)慢，乳房脹痛，護(hù)士教她用吸奶器，結(jié)果一吸就疼，哭著說(shuō)：“我連奶瓶都拿不穩(wěn)?！焙髞?lái)醫(yī)生建議她改用熱敷+按摩+手動(dòng)擠奶組合拳，配合催乳師指導(dǎo)，第三周才慢慢找回手感。
所以，能擠奶嗎？答案是：能，但需要技巧、耐心和一點(diǎn)點(diǎn)科學(xué)支持。
很多人以為擠奶就是“用力”，其實(shí)不然。正確的姿勢(shì)才是關(guān)鍵：坐直、放松、心情好，奶才會(huì)下來(lái)。就像古人說(shuō)的，“心靜自然奶來(lái)”。你越緊張，乳腺越堵；你越放松，奶越通。
別忘了，不是所有媽媽都能擠奶。有些因?yàn)榧に厮降停ū热缂谞钕俟δ墚惓＃?、有些因?yàn)槿橄侔l(fā)育問(wèn)題，甚至有些是因?yàn)樾睦韷毫^(guò)大。這時(shí)候，別硬來(lái)，找專業(yè)醫(yī)生或哺乳顧問(wèn)，比自己瞎折騰強(qiáng)一百倍。
最后送一句我常寫(xiě)在文末的話：母乳不是任務(wù)，而是愛(ài)的表達(dá)。能不能擠奶，不重要；愿不愿意為孩子付出，才重要。
如果你正在經(jīng)歷這個(gè)過(guò)程，請(qǐng)記?。耗悴皇且粋€(gè)人。我們都在路上，一起溫柔地長(zhǎng)大。
