你有沒有在深夜的燈光下，一個人跳過一支舞？不是為了表演，也不是為了打卡，只是因為心里那股情緒需要出口——那一刻，你就是自己的觀眾，也是唯一的舞者。
Q：什么是solo（dance）？
很多人第一次聽到“solo dance”會誤以為是“獨舞表演”，其實它更像是一種自我對話的方式。solo不是孤立，而是與自己深度連接的過程。就像詩人寫詩、畫家涂色，舞者用身體寫下內(nèi)心最真實的語言。
Q：為什么越來越多年輕人開始跳solo？
我認(rèn)識一個95后女孩小林，她在深圳做設(shè)計，每天對著電腦8小時。她說：“有時候累到不想說話，但只要放一首歌，哪怕只有10秒，我就忍不住動起來?！彼皇窃诰毤记?，而是在用肢體釋放壓力。這種自發(fā)性的動作，比任何舞蹈課都更治愈。
Q：solo可以不跳舞嗎？
當(dāng)然可以！solo的本質(zhì)是“獨處時的表達(dá)”。有人坐著發(fā)呆、有人原地轉(zhuǎn)圈、有人跟著節(jié)奏拍手——只要是你真實的情緒流動，就是solo。我在北京地鐵站見過一位大叔，戴著耳機(jī)，在車廂里緩緩搖擺，沒人打擾他，也沒人笑他。那一刻，他擁有了整個世界的安靜。
Q：如何開始你的第一支solo？
別想太多！選一首讓你心跳加速的歌，關(guān)燈，閉眼，讓身體先于大腦行動。你可以從最簡單的動作開始：肩膀晃動、手指伸展、腳尖點地……不需要鏡子，也不用視頻記錄。記住：solo不是給別人看的，是你和自己握手言和的儀式。
Q：solo真的有用嗎？
有位讀者留言說：“我失戀后整整三個月沒出門，直到某天聽了一首《平凡之路》，突然蹲在地上哭了，然后站起來跳了十分鐘。那天之后，我重新學(xué)會了呼吸?！蹦憧?，solo不是逃避，而是重建自我的過程。
所以，下次當(dāng)你感到孤獨、焦慮或迷茫，請不要急著找人傾訴。試試打開音樂，關(guān)掉手機(jī)，讓身體自由地動起來——你會發(fā)現(xiàn)自己從未真正孤單，因為那個最懂你的人，一直在你心里。
? 今晚，就為你自己跳一支solo吧。
